月经禁忌主要有避免剧烈运动、禁止盆浴和性生活、减少生冷食物摄入、慎用活血化瘀药物等。
经期子宫内膜脱落，剧烈运动可能加重盆腔充血，导致经量增多或痛经加剧，建议选择散步等温和运动。
经期宫颈口松弛，盆浴可能使细菌逆行感染引发盆腔炎，淋浴时也应注意水温不宜过高。
寒冷刺激可能引起子宫收缩异常，加重痛经症状，应避免冰淇淋、冷饮等，适量饮用姜茶有助于缓解不适。
阿司匹林、丹参等活血药物可能延长经期，布洛芬等止痛药需在医生指导下使用，避免自行服用激素类药物。
经期保持充足睡眠，选择棉质透气卫生用品，出现严重腹痛或经量异常应及时就医检查。
