小孩子长时间缺钙可通过适量食用牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物补充，也可遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长定期监测孩子血钙水平，结合饮食与药物干预综合调整。
牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日饮用适量鲜奶或配方奶，乳糖不耐受儿童可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。
豆腐等豆制品含钙量较高，制作时可搭配维生素C丰富的蔬菜促进吸收，家长需注意选择低盐无添加的产品。
西蓝花等深绿色蔬菜含有生物可利用钙，建议焯水后烹调以减少草酸影响，每周安排3-4次摄入。
芝麻酱或芝麻粉可拌入辅食，高脂肪含量有助于脂溶性维生素D协同促进钙吸收，但需控制单次摄入量避免消化不良。
碳酸钙D3适用于维生素D缺乏伴钙不足的情况，需遵医嘱根据年龄体重调整剂量，服药期间监测血钙浓度。
葡萄糖酸钙口服溶液适合婴幼儿服用，口感较好但需避免与含植酸食物同服影响吸收，家长应监督用药。
乳酸钙颗粒溶解度高，胃肠刺激较小，适用于消化功能较弱儿童，需注意分次温水冲服以提高生物利用度。
维生素AD滴剂可促进肠道钙吸收，尤其适合日照不足地区儿童，使用期间需定期评估维生素D水平防止蓄积中毒。
家长需每日保证孩子1-2小时户外活动促进皮肤合成维生素D，烹饪时采用醋溜、发酵等方式提升食物钙溶出率，避免长期过量摄入影响铁锌吸收的高钙食物。
