脾胃气虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式调养。脾胃气虚多因饮食不节、劳累过度、情志失调、久病体虚等因素引起。
选择易消化、温补的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，少量多餐，避免生冷油腻。饮食不节是脾胃气虚的常见原因，表现为食欲减退、饭后腹胀。
可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等方剂。这些药物可改善脾胃虚弱导致的乏力、便溏等症状，但须辨证使用。
适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动。长期劳累会加重气虚，适当运动有助于脾胃功能恢复。
经常按摩足三里、中脘等穴位，能健脾益气。情志因素会影响脾胃运化，配合按摩可缓解因情绪紧张引发的消化不良。
调养期间需规律作息，避免熬夜和过度思虑，症状持续不缓解建议及时就医。
