神经性头痛可通过休息放松、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、焦虑症等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度用脑，可通过冥想或深呼吸缓解紧张情绪。建议每日保持7-8小时睡眠，午间适当小憩。
采用热敷太阳穴、按摩风池穴等方式改善局部血液循环。颈椎问题引发的头痛可配合颈部牵引治疗。
布洛芬可缓解轻中度疼痛，阿米替林适用于慢性头痛，佐米曲普坦针对发作性头痛。使用药物需严格遵医嘱。
认知行为治疗可改善焦虑情绪，生物反馈训练帮助调节自主神经功能。长期压力过大建议寻求专业心理干预。
日常避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，适度进行有氧运动有助于预防头痛发作。症状持续加重需及时就诊。
