经期推迟三天可能由情绪压力、作息紊乱、体重波动、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式或医疗干预改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
熬夜或时差变化会扰乱褪黑素分泌周期，影响卵巢功能。保持7-8小时规律睡眠即可改善，避免夜间使用电子设备。
短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足，建议通过均衡饮食逐步恢复BMI至18.5-23.9的正常范围。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍等药物。
若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊排查妊娠或器质性疾病，日常可适量补充亚麻籽、黑豆等植物雌激素食物。
