来例假胃疼可通过热敷腹部、调整饮食、服用止痛药、调节激素等方式缓解。胃疼通常由前列腺素分泌增加、胃肠痉挛、激素波动、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激，缓解痉挛性疼痛。
避免生冷、辛辣、油腻食物，选择温热的粥类、姜茶等易消化饮食。少量多餐减轻胃肠负担，适量补充含镁食物如香蕉、坚果有助于缓解肌肉紧张。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，但需避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。
顽固性疼痛可能与激素失衡有关，可就医评估后使用短效避孕药、地屈孕酮等药物调节周期。子宫内膜异位症引起的疼痛需通过腹腔镜手术处理病灶。
经期注意腹部保暖，保持充足睡眠，疼痛持续超过3天或伴随呕吐、发热需及时就诊排除器质性疾病。
