耳鸣脑鸣经常失眠可通过改善生活习惯、药物治疗、心理干预、中医调理等方式治疗。耳鸣脑鸣经常失眠通常由噪音暴露、精神压力、耳部疾病、神经系统异常等原因引起。
避免长时间接触噪音环境，保持规律作息，睡前减少咖啡因摄入。噪音暴露可能导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性高频耳鸣，建议使用白噪音掩蔽治疗。
甲钴胺可改善神经代谢，银杏叶提取物有助于微循环，阿普唑仑可短期改善睡眠。耳部疾病如梅尼埃病可能伴随眩晕，神经系统异常可能出现搏动性耳鸣，需耳鼻喉科就诊。
认知行为疗法可缓解耳鸣相关焦虑，正念训练帮助接纳症状。长期精神压力会导致自主神经紊乱，出现脑鸣与入睡困难，建议每周进行放松训练。
针灸听宫穴改善耳部气血，天麻钩藤饮加减适用于肝阳上亢型耳鸣。神经系统异常如血管压迫听神经时，可能出现与心跳同步的脑鸣，需神经科评估。
每日进行适度有氧运动，饮食注意补充富含维生素B族的全谷物，症状持续超过两周建议进行纯音测听和颅脑影像学检查。
