儿童体脂超标可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医学评估等方式改善。体脂超标通常由饮食结构失衡、运动不足、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，家长需帮助孩子制定均衡食谱，避免过度限制导致营养不良。
每日保证60分钟中高强度运动，家长需陪伴进行骑车、游泳等有氧运动，避免久坐行为，逐步提升基础代谢率。
建立规律作息时间表，家长需监督孩子进食速度和屏幕时间，通过奖励机制培养健康生活习惯，避免情绪性进食。
可能与甲状腺功能减退、库欣综合征等疾病有关，通常表现为生长迟缓、皮肤紫纹等症状，需完善激素检查和骨龄评估。
建议定期监测身高体重变化曲线，避免快速减重影响生长发育，必要时在儿科或内分泌科医生指导下制定个性化管理方案。
