祛斑最有效的方法有防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理。
1、防晒护理：
紫外线会加重色素沉着，日常需使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡减少黑色素生成。
2、外用药物：
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，壬二酸能阻断黑色素运输，维A酸乳膏促进角质代谢，需在医生指导下使用。
3、医美治疗：
调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色斑，化学剥脱术加速角质脱落，需根据斑型选择治疗方案。
4、内服调理：
维生素C抑制氧化反应，谷胱甘肽调节黑色素代谢，中药如当归可活血化瘀，需结合体质辨证使用。
避免熬夜及高糖饮食，多食用富含维生素C的柑橘类水果，治疗期间定期复诊评估效果。
