孕39周可通过适度运动、乳头刺激、性生活、医疗干预等方式促进自然分娩。孕晚期催产需在医生指导下进行，避免自行采取高风险措施。
规律散步或爬楼梯有助于胎头下降，刺激宫缩。建议分次进行，每次不超过30分钟，避免过度疲劳。
轻柔按摩乳头可促进催产素分泌，每日2-3次，每次15分钟。需注意宫缩频率，出现规律宫缩后停止。
精液中的前列腺素可能软化宫颈，建议孕检无禁忌时尝试。需避免剧烈动作，出现破水或出血立即停止。
宫颈条件成熟时，医生可能采用人工破膜或缩宫素引产。需严格评估胎儿状况，存在胎盘早剥等风险时禁用。
临近预产期建议每日监测胎动，出现规律宫缩、破水或见红应及时就医，避免自行服用催产药物。
