打篮球时崴脚可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。崴脚通常由韧带拉伤、关节错位、肌腱损伤、骨折等原因引起。
立即停止运动并抬高患肢，避免负重活动加重损伤，使用护踝或支具固定关节。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减少内出血，缓解肿胀疼痛症状。
使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中，既能限制肿胀又不影响血液循环。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解疼痛和炎症反应。
伤后72小时可转为热敷促进恢复，若持续肿胀疼痛或出现畸形需及时就医排除骨折，恢复期可进行踝泵运动预防关节僵硬。
