月经提前可通过调整生活习惯、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。月经提前通常由内分泌失调、精神压力、妇科疾病、过度节食等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。建立健康的生物钟有助于调节内分泌系统，改善月经周期紊乱。
长期精神紧张状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经提前。可通过瑜伽、冥想等方式放松身心，必要时寻求心理咨询。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关，通常表现为月经周期缩短、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、短效避孕药等调节月经周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴随经前乳房胀痛、情绪波动。可考虑中药调理如乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归调经颗粒等，需经中医师辨证施治。
建议记录月经周期变化，保持适度运动，饮食注意补充铁质和优质蛋白，若持续异常需妇科检查排除器质性疾病。
