女性安全期和排卵期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法判断。安全期通常为月经前后一周，排卵期多在下次月经前14天左右。
从月经第一天开始计算，排卵日多为下次月经前14天，前后3天为易孕期，其余时间为相对安全期。月经规律的女性适用此方法。
每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度并持续至月经前，体温升高3天后为安全期。需连续测量3个月经周期。
排卵期宫颈黏液量多、清亮拉丝，安全期黏液少而黏稠。需每天观察记录黏液性状变化。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，阳性后24小时内排卵，此后为安全期。需在预计排卵日前5天开始检测。
建议结合多种方法提高准确性，避孕需求者应配合其他避孕措施，计划妊娠者可重点监测排卵期。月经不规律者需就医评估。
