女性月经期多数情况下可以跳健美操，实际是否适合取决于运动强度、个人体质、经期症状、运动习惯等因素。
低强度健美操如拉伸、舒缓动作通常安全，可促进血液循环；高强度跳跃可能加重盆腔充血，引发不适。
经期出血量少且无痛经者耐受性较好，贫血或痛经严重者运动可能加剧疲劳或腹痛。
伴随头晕、乏力等症状时应暂停运动，子宫内膜异位症等疾病患者需遵医嘱调整活动量。
长期规律锻炼者身体适应性较强，可酌情维持运动；新手建议经期前三天减少运动量。
建议选择瑜伽、快走等低冲击运动，避免倒立动作，及时补充水分，出现腹痛或出血异常需立即停止并就医。
