小孩长期便秘可通过饮食调整、腹部按摩、规律排便习惯、药物辅助等方式调理。长期便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过多食用精加工食品。
家长可以顺时针轻柔按摩孩子腹部，每天2-3次，每次5-10分钟，帮助刺激肠蠕动。按摩时注意力度适中，避免造成不适。
培养孩子固定时间排便的习惯，最好选择餐后30分钟内，家长需耐心引导并给予鼓励。建立规律的生物钟对改善便秘很重要。
在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、开塞露、益生菌制剂等药物。家长需注意这些药物不能长期使用，仅作为临时缓解措施。
建议家长记录孩子排便情况，如持续未见改善或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医排除器质性疾病。平时注意保证孩子充足饮水和适量运动。
