上班恐惧症的表现主要有情绪焦虑、躯体不适、行为回避、社交障碍等。
对工作场景产生持续性紧张或恐慌，伴随过度担忧工作失误、被批评等负面预期，可能出现心悸、出汗等自主神经症状。
上班前出现头痛、胃痛、腹泻等躯体化症状，部分患者伴随睡眠障碍或食欲改变，症状多在工作压力减轻后缓解。
频繁请假或迟到早退，严重者出现辞职冲动，常以身体不适为由逃避工作场景，实际检查无器质性病变。
工作中回避同事交流，会议发言时出现思维空白，部分患者伴有手抖、声音颤抖等表现，影响职业发展。
建议通过正念训练改善情绪调节能力，必要时可寻求心理科专业评估，职场压力管理课程可能有助于缓解症状。
