孕妈适量吃西蓝花、猕猴桃、银耳、坚果等食物有助于宝宝皮肤健康，也可以遵医嘱服用维生素E软胶囊、复方甘草酸苷片、葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片等药物。建议在医生指导下合理补充营养，避免过量摄入。
西蓝花富含维生素C和叶酸，有助于促进胎儿皮肤胶原蛋白合成，减少紫外线损伤。
猕猴桃含有丰富维生素C和抗氧化物质，能够帮助清除自由基，维持皮肤细胞健康。
银耳含有多糖和胶质蛋白，可以增强皮肤保水能力，改善胎儿皮肤弹性。
坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护胎儿皮肤屏障功能。
维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤细胞膜完整性，需在医生指导下使用。
复方甘草酸苷能够减轻炎症反应，改善皮肤状态，须严格遵医嘱服用。
葡萄糖酸锌参与皮肤修复和再生过程，应在医生评估后补充。
多维元素片可全面补充孕期所需营养素，使用前需咨询专业医师。
孕期饮食应保持多样化，避免单一食物过量摄入，同时定期进行产检，根据医生建议调整营养补充方案。
