各个阶段宝宝的正常睡眠时间是多少

Question

各个阶段宝宝的正常睡眠时间是多少

Answer 1

新生儿每天睡眠时间通常为16-20小时，1岁左右减少至12-15小时，3岁以上儿童需10-13小时，具体时长受睡眠环境、个体差异、生长发育阶段和健康状况等因素影响。

1、新生儿期

出生至3个月婴儿需16-20小时睡眠，昼夜节律未形成，每次睡眠周期较短，家长需按需喂养后及时哄睡。

2、婴儿期

4-12个月宝宝每日需12-15小时睡眠，白天小睡2-3次，夜间连续睡眠时间延长，家长应建立固定睡前程序。

3、幼儿期

1-3岁幼儿每天睡11-14小时，逐步过渡到1次午睡，可能出现睡眠倒退，家长需保持规律作息避免过度疲劳。

4、学龄前期

3-6岁儿童每日需要10-13小时睡眠，午睡时间缩短，建议晚间8点前入睡，避免睡前使用电子设备。

保证睡眠环境安静舒适，注意观察宝宝清醒时的精神状态，若持续出现入睡困难或睡眠异常应及时咨询儿科医生。