孕妇可以适量食用海石花，海石花富含矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘，但需注意清洗干净并控制摄入量。
1、营养益处
海石花含有钙、镁等矿物质及膳食纤维，能帮助孕妇补充微量元素并促进肠道蠕动。
2、食用注意
需充分浸泡清洗去除杂质，避免生食或过量食用，防止引发胃肠不适。
3、过敏风险
部分人群可能对藻类食物过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹、腹泻需立即停止。
4、搭配禁忌
不宜与寒性食物同食，体质虚寒的孕妇应减少食用频率，建议每周不超过2次。
孕期饮食应保持多样化，食用海产品前可咨询医生评估个体情况，出现异常反应及时就医。
