医生回答专区
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
减肥，最安全最有效的办法就是运动减肥，因为任何形式的减肥，比如药物减肥，节食减肥，手术减肥等，都会有副作用建议你还是要运动减肥，坚持运动，饮食搭配合理，睡眠规律，只要你坚持，就一定会有效果的，重在坚持，其他方法，不建议
你这体形确实有些过胖，应控制下体重才行，但减肥不能依靠减肥药物和减肥产品，这对身体健康有很大危害，会出现得不偿失的情况。减肥最好是长期运动和适当控制饮食来进行，这也是最健康的减肥方法，而且晚餐可以以水果代替，平时要尽量少吃高糖高脂肪高热量的食物，长期坚持会有效果的。
您现在的身高体重主要是脂肪过剩引起的，出现的肥胖您每天喝点山楂15克、冬瓜皮6克。乌龙茶3克就行的。不要吃太油腻的食物
