糖尿病人的饮食要注意哪些？

Question

糖尿病人的饮食要注意哪些？

Answer 1

糖尿病人的饮食需注意控制总热量、均衡营养、低升糖指数食物选择及定时定量进餐，可适量吃燕麦、西蓝花、鳕鱼、鹰嘴豆等食物，也可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。

一、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，避免过量摄入导致血糖波动。建议选择低脂高纤维食物，如糙米代替精白米。

二、均衡营养

碳水化合物占比50％-60％，蛋白质15％-20％，脂肪25％-30％。优先选择优质蛋白如豆制品、鱼类，减少饱和脂肪酸摄入。

三、低升糖指数

选择GI值低于55的食物如苹果、全麦面包，避免高GI食物如白砂糖。食物加工越精细升糖速度越快。

四、定时定量

每日5-6餐少量多餐，避免暴饮暴食。加餐可选择无糖酸奶或坚果，保持血糖平稳。

糖尿病患者需定期监测血糖，饮食控制需配合运动治疗和药物管理，出现异常及时就医调整治疗方案。