发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物干预等方法缓解。
1、物理降温：
用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。
2、补充水分：
发热时体液流失加快，可少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水并促进代谢。
3、适当休息：
减少活动量，保持环境通风，穿着透气衣物。过度保暖可能影响散热，加重不适。
4、药物干预：
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药，儿童需避免阿司匹林以防瑞氏综合征。
持续高热超过3天或伴随意识模糊、皮疹等症状须及时就医，发热期间宜选择粥类、果蔬等易消化食物。
