头晕耳鸣可通过休息调整、改善生活习惯、药物治疗、原发病控制等方式缓解。头晕耳鸣通常由疲劳、情绪波动、高血压、梅尼埃病等原因引起。
长时间用脑过度或睡眠不足可能导致脑部供血不足，引发头晕耳鸣。建议闭目养神或平躺休息，避免突然改变体位。
咖啡因摄入过量或吸烟饮酒会刺激神经系统，加重症状。需减少刺激性饮品摄入，保持规律作息和适度运动。
高血压引起的头晕耳鸣可遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利等降压药；前庭功能障碍可使用倍他司汀、地芬尼多改善微循环。
梅尼埃病可能与内淋巴积水有关，通常表现为旋转性眩晕和低频耳鸣。需限制钠盐摄入，急性期可短期使用地塞米松。
日常注意监测血压变化，避免长时间佩戴耳机，若症状持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
