宝宝睡觉打呼可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、治疗原发疾病等方式改善。打呼通常由生理性因素或病理性阻塞引起。
仰卧位易导致舌根后坠引发打呼，建议家长帮助宝宝侧卧睡眠，使用定型枕保持气道通畅，无须医疗干预。
鼻塞是常见诱因，家长需定期用生理盐水喷雾清洁鼻腔，或使用吸鼻器清除分泌物，缓解因感冒或过敏导致的暂时性打呼。
肥胖儿童咽部脂肪堆积会加重气道狭窄，家长需调整饮食结构并增加活动量，减少高糖高脂食物摄入。
可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎等疾病有关，通常伴随张口呼吸、睡眠憋醒等症状。需耳鼻喉科评估后使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物，严重者需腺样体切除手术。
避免睡前过度进食，保持卧室湿度适宜，若打呼伴随呼吸暂停或发育迟缓应及时就医评估。
