夏季出现燥热不适或轻度中暑时，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合夏季补充体液。
绿豆性凉，能清热解毒，煮汤或制成绿豆粥可缓解暑热引起的心烦口渴。
苦瓜含苦瓜苷等成分，有助于清热降火，可凉拌或清炒食用。
莲子芯含生物碱，具有清心除烦功效，适合与百合搭配煮粥食用。
含广藿香等成分，适用于暑湿感冒伴恶心呕吐症状。
含薄荷脑等挥发性成分，可缓解头晕头痛等轻度中暑表现。
含冰片、樟脑等，具有醒脑开窍作用，适用于暑热引起的胸闷不适。
含西洋参、麦冬等，能益气生津，改善暑热耗气伤津症状。
夏季需注意避免高温时段外出，及时补充淡盐水，出现严重中暑症状如意识模糊应立即就医。
