冬天吃羊肉对身体什么作用呢？

Question

冬天吃羊肉对身体什么作用呢？

Answer 1

冬天吃羊肉有助于温补身体、增强御寒能力，主要作用有提供优质蛋白、促进血液循环、改善手脚冰凉、补充铁元素等。

1、提供优质蛋白

羊肉富含易吸收的优质蛋白，有助于维持肌肉量和修复组织，适合冬季体能消耗较大的人群。

2、促进血液循环

羊肉性温，含有的左旋肉碱等成分可帮助扩张血管，改善末梢循环，缓解冬季常见的四肢发冷症状。

3、改善手脚冰凉

羊肉中的维生素B12和铁元素能促进血红蛋白合成，增强血液携氧能力，对阳虚体质者的畏寒症状有改善作用。

4、补充铁元素

每100克羊肉含铁量约为2-3毫克，能预防缺铁性贫血，尤其适合女性及体虚者在寒冷季节食用。

建议搭配白萝卜等蔬菜平衡膳食，阴虚火旺者应控制摄入量，痛风患者需遵医嘱食用。