吃奇异果有益身心健康，奇异果富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。
1、增强免疫力
奇异果含有丰富的维生素C，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。
2、促进消化
奇异果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3、维持心血管健康
奇异果富含钾和抗氧化物质，有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。
4、抗氧化作用
奇异果中的抗氧化物质能够中和自由基，延缓细胞衰老，保护皮肤健康。
适量食用奇异果有助于身心健康，但需注意过敏反应，建议根据个人体质调整摄入量。
