医生回答专区
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
肥胖的发生主要与你平时营养过剩，同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积等因素有直接关系的首先，在饮食方面需要以清淡为主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你还可以每天坚持运动，如跑步，打球等，就可以达到减肥目的的
可以通过适当控制饮食及增加体育锻炼等方法减肥，达到控制体重的目的。过度肥胖多是因为摄入过多的食物，在身体内不能完全代谢，在局部堆积造成的。但是根据你的年龄，此时是不建议单纯通过控制饮食减肥的，容易影响身体健康。如果条件允许，可以通过增加运动，如跳绳、游泳等控制体重的变化。
你好，胖不是你的错，只是生活质量比较好些，现在年龄还少还在长身体建议多做一些运动，少吃零食，特别晚上不要吃含脂肪高的食品
考虑你的年龄正在长身体，不可以节食或者是吃减肥药建议你都吃水果蔬菜，运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
