吃什么降胆固醇

Question

吃什么降胆固醇

Answer 1

若出现高胆固醇血症或需调节血脂，可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于减少肠道对胆固醇的吸收。深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够降低甘油三酯水平。坚果中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可调节血脂代谢。豆制品含有大豆蛋白和异黄酮，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

二、药物

阿托伐他汀通过抑制肝脏胆固醇合成酶降低总胆固醇。辛伐他汀可减少低密度脂蛋白胆固醇的生成。非诺贝特主要用于降低甘油三酯水平。依折麦布通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用。

日常需限制动物内脏和油炸食品摄入，每周保持适量有氧运动，定期监测血脂指标。