夏季养生可以适量喝绿豆汤、冬瓜薏米汤、苦瓜排骨汤、丝瓜蛤蜊汤等，也可遵医嘱服用生脉饮、藿香正气水、清暑益气丸、西洋参含片等药物调理。
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合夏季高温出汗后饮用，可帮助缓解暑热烦渴。
冬瓜利水消肿，薏米健脾祛湿，两者搭配有助于消除夏季湿气重引发的肢体困重、食欲不振。
苦瓜清热降火，排骨补充优质蛋白，适合心火旺盛引起的口舌生疮、失眠多梦人群。
丝瓜清热通络，蛤蜊滋阴润燥，对夏季皮肤干燥、咽喉干痛有缓解作用。
由人参、麦冬、五味子组成，适用于气阴两虚导致的夏季乏力、心悸气短，需在中医师指导下服用。
含广藿香、紫苏等成分，可化解暑湿引起的恶心呕吐、腹泻，使用前需排除风寒感冒。
含黄芪、党参等补气药材，适合长期户外工作出现头晕倦怠的暑热伤气症状。
具有补气养阴功效，可用于缓解夏季大量出汗后的虚烦口渴，阴虚体质者慎用。
夏季饮食宜清淡，避免空腹饮用冰镇汤品，服用中药调理前建议咨询中医师辨证施治。
