早上起来头晕可能由低血糖、脱水、体位性低血压、耳石症等原因引起。
1、低血糖
夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心悸。建议起床前少量进食饼干，糖尿病患者需监测血糖。
2、脱水
睡眠中隐性失水会造成血液浓缩，引发脑供血不足。睡前适量饮水，避免饮酒或高盐饮食。
3、体位性低血压
快速起身时血压调节延迟导致脑缺血，常见于老年人。改变体位时应遵循"三个30秒"原则缓慢起身。
4、耳石症
半规管耳石脱落引发眩晕，与头部位置改变相关。可通过耳石复位治疗，严重时使用倍他司汀改善循环。
持续头晕超过3天或伴随呕吐需就诊，日常保持规律作息，避免过度疲劳和突然体位变化。
