热感冒发烧可通过物理降温、药物退烧、补充水分、调节环境等方式缓解。发热通常由病毒感染、细菌感染、脱水、环境温度过高等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或额头敷冷毛巾帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可配合退热贴使用。
对乙酰氨基酚、布洛芬、洛索洛芬钠等解热镇痛药可遵医嘱使用。病毒感染引起的发热通常无需抗生素，细菌感染需医生评估后开具抗生素治疗。
发热时体液流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐。避免含糖饮料加重脱水，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。
保持室内通风，室温控制在25摄氏度左右，穿着透气棉质衣物。避免直吹空调或风扇，湿度维持在50％-60％有助于呼吸道舒适。
发热期间建议进食易消化的粥类、蔬菜水果，避免油腻食物。若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状需立即就医。
