补钙时适量多喝水有助于钙的吸收和代谢，但需避免过量饮水影响电解质平衡。补钙期间的水分摄入主要与饮水量、补钙方式、个体差异、药物相互作用等因素有关。
1、饮水量：每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，过量饮水可能稀释胃酸影响钙溶解，建议分次少量饮用温水。
2、补钙方式：碳酸钙类制剂需随餐服用并配合饮水，柠檬酸钙空腹服用吸收更好，乳制品补钙时无须额外大量饮水。
3、个体差异：肾结石患者补钙需严格遵医嘱控制饮水量，骨质疏松患者可适当增加饮水量促进钙质沉积。
4、药物影响：服用噻嗪类利尿剂时需维持稳定饮水量，质子泵抑制剂可能降低钙吸收率，联合补钙时需调整饮水方案。
补钙期间可搭配富含维生素D的鱼类、蛋黄等食物，避免同时摄入浓茶咖啡影响钙吸收，建议定期监测血钙水平。
