宝宝感冒恢复期嗓子不适可通过增加空气湿度、少量多次饮水、蜂蜜水润喉、避免刺激性食物等方式缓解，通常由咽喉黏膜修复刺激、鼻后滴漏、继发轻度炎症、过敏反应等原因引起。
使用加湿器维持50％-60％湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。家长需每日清洁加湿器水箱避免细菌滋生。
温水或淡菊花水每半小时喂2-3勺，保持咽喉湿润。建议家长准备专用吸管杯方便宝宝小口饮用。
1岁以上儿童可睡前喂半勺蜂蜜兑温水，蜂蜜中的抗氧化成分有助于黏膜修复。家长需注意蜂蜜可能引发过敏。
暂时回避酸甜、油炸或坚硬食物，选择温凉的米粥、蒸蛋等软质饮食。家长应观察宝宝进食后反应调整食谱。
若声音嘶哑超过3天或出现呼吸困难，需及时儿科就诊评估是否存在喉炎或过敏反应，避免自行使用镇咳药物。
