月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、梨等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血不畅，建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆、榴莲、樱桃。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩加重腹痛，经期过量食用易引发腹泻。
2、柿子
柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间可能加重贫血症状。
3、火龙果
火龙果性凉且含天然泻剂成分，可能增加胃肠蠕动导致经期不适感加剧。
4、梨
梨具有清热生津作用，其寒凉特性可能使经血凝结引发痛经，咳嗽者更需谨慎。
经期饮食建议选择温补类食物，适量饮用红糖姜茶，避免生冷刺激，保持腹部保暖有助于缓解不适。
