通过体育锻炼自己的体质有何变化

Question

自己从小就体质很差，经常生病。想要体育锻炼来改变自己的体质，已经锻炼了一段时间了，还没有什么效果，是不是真的可以改变体质？

Answer 1

体育锻炼对人体多个器官都可以有一定的影响 可以说科学运动和锻炼 对肌肉的发育影响最大。体育锻炼主要是骨骼肌纤维增粗增长，能使机体肌肉发达，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，从而使骨骼肌变得粗壮发达。
适当的运动和锻炼 还是有好处的。