吃生姜可能有助于缓解晕船症状，但效果因人而异。生姜中的活性成分如姜辣素可能通过调节胃肠功能和抑制前庭系统过度兴奋来减轻恶心、呕吐等晕船反应。
生姜对轻度晕船症状可能有一定缓解作用。部分研究表明，生姜中的姜烯酚和姜酮等成分能够作用于消化系统和中枢神经系统，减少胃部不适感。乘船前30分钟咀嚼1-2片新鲜生姜或饮用姜茶，可能帮助稳定胃肠功能。这种方式尤其适合对药物敏感或不宜服用晕船药的人群，如孕妇或儿童。但需注意生姜不能替代专业抗晕动病药物，且过量食用可能导致胃灼热等不适。
严重晕船时单纯依靠生姜效果有限。当出现剧烈眩晕、持续呕吐或脱水症状时，生姜的缓解作用较弱。这种情况下需要配合专业治疗，如使用茶苯海明片或东莨菪碱贴剂等药物。有严重前庭功能障碍或内耳疾病的患者，生姜可能无法有效抑制晕船反应。此外，对生姜过敏者可能出现口腔刺痛、皮肤发红等不良反应，这类人群应避免使用该方法。
建议乘船前保持充足睡眠，避免空腹或过饱状态。选择船只中部位置减少晃动感，注视远处固定点有助于平衡感调节。若症状持续加重或伴有意识模糊等异常表现，需立即就医。生姜可作为辅助手段尝试，但严重晕船者应遵医嘱使用正规抗晕动病药物，并备好清洁袋、湿巾等应急物品。
