复禾问答 减肥方法

如何让胯部变小

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陈磊
陈磊 住院医师
贵州省赫章县中医院
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产后保持胸部丰满坚挺的关键在于坚持母乳喂养、穿戴适合的内衣、适当进行运动锻炼、调理饮食和采取其他方法。母乳喂养可以刺激乳腺组织、促进身体恢复;穿戴支撑力胸罩可防止乳房下垂;适当运动如俯卧撑可以增强肌肉力量;饮食上多摄入胶原蛋白和维生素E丰富的食物,避免过量高脂肪食物;使用专业仪器按摩或热敷有助于乳房变得更坚挺饱满;注意休息、保证充足睡眠并多喝水加快代谢。若症状持续,需咨询医生并及时就诊。

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