轻微乳腺增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体方法有情绪管理、热敷按摩、中成药调理、微创手术等。
长期焦虑可能加重内分泌紊乱，建议通过冥想、社交活动缓解压力，无须特殊用药。
每日热敷乳房配合环形按摩有助于促进局部血液循环，缓解胀痛症状，避免用力挤压。
乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物可调节激素水平，使用前需经医生评估肝肾功能。
针对持续增长的囊肿可采用真空辅助旋切术，创伤较小且恢复快，术后需定期复查。
日常建议选择无钢圈内衣，限制咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳房自检，发现硬块增大及时就诊。
