坐月子胃凉可通过热敷调理、饮食调整、中药调理、适度运动等方式缓解。胃凉通常由产后气血不足、饮食不当、脾胃虚弱、受寒着凉等原因引起。
用温热毛巾或热水袋敷于胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进局部血液循环。
选择温热易消化的食物如小米粥、红枣汤、生姜红糖水，避免生冷寒凉食物。少量多餐，细嚼慢咽，减轻胃肠负担。
可在医生指导下使用理中丸、香砂养胃丸、附子理中丸等温中散寒的中成药，改善脾胃虚寒症状。
产后一周后可进行轻柔的腹部按摩或床边散步，每次10-15分钟，帮助胃肠蠕动，但需避免过度劳累。
建议产妇注意腹部保暖，穿着棉质衣物，保持室内温度适宜，若症状持续或加重应及时就医检查。
