怀孕2-3周出现便秘可以适量吃西梅、燕麦、酸奶、火龙果等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并选择合适的缓泻药物。
西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。每日食用5-6颗即可见效。
燕麦含有大量可溶性膳食纤维，可吸收水分增加粪便体积。建议选择无糖即食燕麦片作为早餐。
酸奶中的益生菌能改善肠道菌群平衡，优选无添加的低糖酸奶，每日饮用200-300毫升。
火龙果含丰富膳食纤维和水分，红心火龙果效果更佳。建议每日食用半个中等大小果实。
乳果糖口服溶液是孕期安全缓泻剂，通过渗透作用软化粪便。需遵医嘱调整剂量。
小麦纤维素颗粒可增加粪便含水量，服用时需配合大量饮水避免腹胀。
双歧杆菌三联活菌散能调节肠道微生态，改善排便功能。避免与抗生素同服。
孕妇便秘时应增加每日饮水量至2000毫升，适当进行散步等轻度运动。若症状持续超过3天或出现腹痛，应立即就医检查。
