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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
肥胖主要是由于运动量少，饮食不节制造成，容易会有局部脂肪堆积，建议平时注意适当运动，饮食清淡，可以去中医院做做针灸减肥治疗，
你这是肥胖的，可以通过体育锻炼和饮食的控制进行减肥药物减肥肯定会对身体不好的，特别是月经有时会出现紊乱的现象的，建议你控制饮食，多锻炼身体慢慢的就会减下去的
