头皮瘙痒抓破疼痛可通过保持清洁、避免刺激、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常与头皮干燥、真菌感染、接触性皮炎、银屑病等原因有关。
每日用温水清洗头皮，选择温和无刺激的洗发水，避免使用碱性过强的清洁产品。清洗后轻轻拍干，不要用力揉搓。
避免抓挠头皮，修剪指甲减少抓伤风险。暂停使用染发剂、发胶等化学产品，减少梳头频率和力度。
真菌感染可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、联苯苄唑溶液；皮炎症状可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、莫米松乳膏、他克莫司软膏。
若症状持续加重或出现渗液、脓疱，需皮肤科就诊排除银屑病、脂溢性皮炎等疾病，必要时进行真菌镜检或皮肤活检。
治疗期间避免辛辣饮食，保持规律作息，选择纯棉枕巾减少摩擦，若用药后出现灼热感或红肿需立即停用并咨询医生。
