遗精可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。遗精通常由生理性因素、心理压力、生殖系统疾病、激素紊乱等原因引起。
避免穿紧身内裤，减少俯卧位睡眠，睡前排空膀胱。适度运动有助于缓解神经兴奋性，但避免过度疲劳。
青春期或性活跃期遗精属正常现象，可通过心理咨询减轻焦虑。认知行为疗法对病态恐惧性遗精效果显著。
频繁遗精可遵医嘱使用镇静类药物如地西泮，抗胆碱药如普鲁本辛，或中成药如金锁固精丸。需排除前列腺炎等器质性疾病。
肾虚型可用五子衍宗丸，心肾不交型可选交泰丸。针灸取关元、肾俞等穴位，配合艾灸效果更佳。
保持规律作息，避免接触刺激性内容，晚餐不宜过饱。若每周遗精超过3次或伴随腰酸乏力，建议泌尿外科就诊。
