三岁宝宝吃什么钙片好

Question

三岁宝宝吃什么钙片好

Answer 1

三岁宝宝缺钙时可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或醋酸钙等钙剂，建议优先通过饮食补充钙质，如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等食物，并遵医嘱用药。

一、食物

牛奶富含易吸收的钙质，每日300-400毫升可满足大部分需求；奶酪钙含量高，可作为零食适量添加；豆腐等豆制品含植物性钙；西蓝花等深绿色蔬菜也含钙且富含维生素。

二、药物

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘；乳酸钙对胃肠刺激小；葡萄糖酸钙口感较好适合儿童；醋酸钙生物利用度较高。所有钙剂均需在医生指导下按缺钙程度选择。

家长应定期监测宝宝生长发育曲线，避免盲目补钙，过量补钙可能导致便秘或影响铁锌吸收，建议通过膳食搭配和户外活动促进钙吸收。