早上起来脸肿眼肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多夜间过量饮水会导致水分潴留，晨起出现面部浮肿。建议睡前两小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。
2、睡眠姿势不当长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管淋巴管，造成局部循环不畅。保持仰卧位睡眠有助于减轻症状。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼睑发痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物。
4、肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降、蛋白尿等因素有关，通常表现为晨起水肿持续不消退。需完善尿常规和肾功能检查，必要时使用呋塞米、螺内酯等利尿剂。
日常注意低盐饮食，避免使用刺激性护肤品，持续水肿超过三天或伴随尿量异常应及时就诊。
