膝盖以下酸痛无力可能由运动过度、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息补钙、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间跑步或登山可能导致肌肉乳酸堆积，表现为小腿酸胀无力。建议停止运动并热敷，可配合拉伸缓解症状。
钙摄入不足易引发肌肉痉挛和骨骼疼痛，伴随夜间抽筋。需增加牛奶、豆腐等富钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
腰椎神经受压可放射至下肢，常伴腰部疼痛和麻木感。可进行牵引治疗，急性期使用塞来昔布胶囊缓解炎症。
静脉回流障碍导致小腿胀痛，可见蚯蚓状血管凸起。需穿戴医用弹力袜，严重时口服地奥司明片改善循环。
日常避免久站久坐，睡眠时抬高下肢促进血液回流，若症状持续加重需及时排查糖尿病周围神经病变等系统性病因。
