黄体功能不足可通过饮食调节、生活方式调整、药物治疗、中医调理等方式改善。黄体功能不足通常由内分泌失调、营养不良、卵巢功能减退、慢性疾病等原因引起。
增加富含维生素E、锌、优质蛋白的食物，如坚果、深海鱼、鸡蛋等，有助于促进黄体激素合成。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动控制体重在正常范围。减轻精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
黄体酮补充是主要治疗手段，常用药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片、微粒化黄体酮等。需在医生指导下规范用药，定期复查激素水平。
中医认为黄体功能不足多属肾阳虚证，可采用艾灸关元穴、服用滋肾温阳类中药如菟丝子、枸杞等进行调理。建议在专业中医师指导下辨证施治。
日常可适当食用黑豆、核桃、山药等食材，避免剧烈运动和精神紧张，建议定期监测基础体温和月经周期变化。
