早孕肚子胀气可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少量多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，增加膳食纤维摄入。激素水平升高会减缓胃肠蠕动，建议选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。
每天散步20-30分钟促进肠蠕动，避免久坐。子宫增大会压迫肠道，温和的孕妇瑜伽也有助于排气。
用温热毛巾敷腹部，顺时针按摩肚脐周围。饮食不当可能引发胃肠痉挛，按摩时注意力度轻柔。
胀气严重时可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊等。胃肠功能紊乱可能伴随恶心症状，用药需排除禁忌症。
穿着宽松衣物避免腹部受压，若胀气持续加重或伴随出血需及时产科就诊。保持规律作息有助于改善孕期消化功能。
