躁郁症患者需注意情绪管理、规律作息、药物依从性和社会支持四个方面，避免诱因并坚持综合治疗。
记录情绪变化周期，识别躁狂或抑郁发作的前兆症状，通过正念训练或认知行为疗法调节极端情绪波动。
保持固定睡眠时间，避免熬夜或过度劳累，昼夜节律紊乱可能诱发躁狂发作，建议每日同步起床与入睡时间。
遵医嘱长期服用心境稳定剂如碳酸锂、丙戊酸钠或喹硫平，不可自行增减药量，定期复查血药浓度及肝肾功能。
建立亲友监督机制，发作期避免重大决策，参与病友互助团体有助于减少病耻感，必要时寻求心理医生介入。
日常避免酒精咖啡因刺激，维持适度运动如瑜伽或散步，家属需学习疾病识别知识并保留急诊联系方式以备发作时使用。
